Delar av innehållet

PDF:en innehåller bland annat tips om ...

Vad händer med kroppen?

Här är dina förutsättningar efter 50 - hur du arbetar med dom för bästa möjliga resultat!

Träning du själv kan göra

Hemmaträning och träning du kan smyga in i vardagen kan göra mycket för din form!

Glöm inte ha kul :-)

Hela poängen med att komma i form är att man ska må bra, även under tiden som pågår. Ha kul och var snäll mot dig själv - du är värd en klapp på axeln

MarkusRytterkull_2_367x550.jpgTipsen kommer från Markus Rytterkull – hälsocoach på Medicon Village i Lund - Sveriges kunskapscentrum
för hälsoforskning.

Utbildad hälsopedagog specialiserad på hur man kommer igång med träning och hälsa och når sina mål utan krångel. För mig räknas fakta och resultat, allt på dina villkor.
Jag är också 50 plus och tillbringar en del av mina dagar stillasittande vid ett skrivbord med deadlines, så jag vet precis hur det är att komma hem trött efter jobbet och fastna soffan. Och jag vet dessutom hur man kommer ur den igen!

  • 150minuter

    “Varför har ingen berättat detta förut? Jag har testat att gå ner i vikt flera gånger, fast tydligen på fel sätt...”

    Revisor, 55 år

  • 150minuter

    “Tack för tipsen, jag har verkligen fått något att tänka på!”

    IT-konsult

  • 150minuter

    “Hmm, jag har verkligen fått lite att fundera på. Nu ska jag skaffa mig en plan!”

    Administratör, 61 år