Gratis ebok - 7 snabba och smarta tips för att komma i form 50-plus!
Är du 50-plus och sugen på att komma i form?
Ta del av 7 smarta och viktiga tips för att komma i form och gör inte samma misstag som så många andra!
Du får tips om
- vad som händer i kroppen när du blir äldre,
fast 50 verkligen inte räknas som "äldre" :-) - hur du kommer igång med träning
- varför träning inte påverkar vikten på det sätt
du tror men ändå är en bra idé
Allt lätt att ta till sig och baserat på den senaste forskningen. Så registrera dig för nyhetsbrevet 50-plus och ta del av tipsen direkt! Välkommen :-)
/ Markus
Delar av innehållet
PDF:en innehåller bland annat tips om ...
Vad händer med kroppen?
Här är dina förutsättningar efter 50 - hur du arbetar med dom för bästa möjliga resultat!
Träning du själv kan göra
Hemmaträning och träning du kan smyga in i vardagen kan göra mycket för din form!
Glöm inte ha kul :-)
Hela poängen med att komma i form är att man ska må bra, även under tiden som pågår. Ha kul och var snäll mot dig själv - du är värd en klapp på axeln
Tipsen kommer från Markus Rytterkull – hälsocoach på Medicon Village i Lund - Sveriges kunskapscentrum
för hälsoforskning.
Utbildad hälsopedagog specialiserad på hur man kommer igång med träning och hälsa och når sina mål utan krångel. För mig räknas fakta och resultat, allt på dina villkor.
Jag är också 50 plus och tillbringar en del av mina dagar stillasittande vid ett skrivbord med deadlines, så jag vet precis hur det är att komma hem trött efter jobbet och fastna soffan. Och jag vet dessutom hur man kommer ur den igen!
-
150minuter
“Varför har ingen berättat detta förut? Jag har testat att gå ner i vikt flera gånger, fast tydligen på fel sätt...”
Katarina
Revisor, 55 år
-
150minuter
“Tack för tipsen, jag har verkligen fått något att tänka på!”
Anders
IT-konsult
-
150minuter
“Hmm, jag har verkligen fått lite att fundera på. Nu ska jag skaffa mig en plan!”
Ulrika
Administratör, 61 år