UTMANING FÖR ALLA
HEMMAJOBBARE:
- 20 DAGARS PEPP, ENERGI OCH
TRÄNING!
Fastnat i hemmajobbarträsket?
Nu är det dags att sätta fart igen :-)
100% online
Professionell hälsocoach
14 dagars ångerrätt
  • Rör du dig mindre när du jobbar hemma?

Tappar du fokus på dagtid?

  • Öppnar du kylskåpet lite för ofta och börja märka av resultatet ;-)

Är du nöjd med din dag eller gnager samvetet?

sad-cat.jpg

Du är inte ensam om att känna så!

Men det går att ändra och är enklare än vad du tror,
working nine-to-five där hemma:-)

Anmäl dig till 9-5-peppen!

Få en rivstart igång på dagarna, mer motion och bättre vanor, nine to five!
Oavsett nivå idag så är du välkommen, detta fixar du :-)

Fixa den dagliga utmaningen

Du får en daglig utmaning att klara av Måndag till Fredag för att få energi, fart och mer tillfreds! Ingen utrustning behövs.
Det är lätt och går snabbt, på helgerna är du "ledig"!

Du är igång :-)

Efteråt så har du mer energi och fokus, har bättre vanor under dagtid och mår lite bättre. Bra resultat på den lilla investeringen, eller hur?

Gratis är gott?

Sugen på att gå en gratis mini-kurs eller ladda ner en gratis e-bok för att komma igång?
Detta kan du göra helt i din egen takt och när/var/hur det passar dig? Kör på :-)

Gratis e-bok: kom i form 50+

Är du 50-plus och sugen på att komma i form? Ta del av 7 smarta och viktiga tips.

Vanliga frågor

Var kommer 150 minuter ifrån?

  1. Du får en massa fördelar i humör, liv och hälsa om du tränar 150 minuter per vecka
  2. Om man lägger 5 min per dag i månad på att lära sig något nytt, blir det just 150 minuter. Och du har 5 minuter över varje dag :-)

Jag behöver gå ner i vikt, börja träna och sluta stressa. Men jag kan inte göra allt på en gång - var ska jag börja?

Svårt att ge ett enkelt svar - allt hänger ihop! Men börja röra på dig mer i vardagen - det är gratis, tar "ingen tid" och kommer göra att du får mer energi och känner dig lite gladare. Sen tar du nästa steg!

Varför upprepar du att man ska ta små steg i taget och testa sig fram, när jag får mer resultat av en intensiv månad?

Mitt mål är inte att du ska få stora förändringar nu, utan att du genom kunskap ska hitta något som passar dig som gör att hittar en bra väg framåt. Då får du mycket bättre resultat om ett, två och tre år än om gör något ett kort tag nu som du inte vill fortsätta med.

Vad är ditt favoritcitat angående förändringar?

Lätt :-)
"Ge en man en fisk och han blir mätt för dagen. Lär honom att fiska och han blir mätt för resten av livet."

Det är just därför kunskap före handling är viktigt, och anledningen till att denna sajt finns

Lär dig allt du behöver veta om träning, mat och avspänning på 150minuter!

MarkusRytterkull_2_367x550.jpgJag heter Markus och jag vill att du ska få fler riktigt bra dagar i vardagen! Vad är då en "bra dag"? Ja, det bestämmer du :-)

Det kan vara en dag där du har massor av energi, känner dig stark, levande, är avspänd och utan stress eller "bara" en dag då du är extra glad och nöjd.

Att må bra är INTE en one-size fits all! Så för att hitta rätt behöver man kunskap i vilka alternativ som finns och hur du testar dig fram till vad som passar dig. Och där kommer denna sajten in - korta utbildningar baserade på vetenskap, fakta och best-practices i konsten att må bra.

Det är lätt att må bra, om man gör rätt! Och det börjar med kunskap. Det börjar här.